健康食である緑茶の効果と摂取時の注意を知る

胃が弱っている時なら消化の良い食べ物を

食べ過ぎると大量に胃の中に詰め込む形にないりますので、胃の中で待ち構える胃酸は上手に混ざることができません。順調に胃酸が働かないと消化もうまくいかないので、起こるのは不快な胃もたれの症状です。通常よりも胃酸が過剰に分泌されるので、それが胃腸への強い刺激となり、胃痛や胸やけまで起こしかねません。かつ丼やてんぷらに焼き肉などは油たっぷりと美味しいと感じますが、過剰な摂取は胸やけを起こす元です。脂肪や油の消化は時間が必要であり、胃の中の粘膜を胃酸が長く刺激するので、長時間の強い刺激は胃腸への負担をかけます。ヘルプのサインを胃腸が出しているなら、消化の良い食事に切り替えて胃腸を休めることです。米をたっぷりの水で煮込んだおかゆ、柔らかい小麦粉の塊のうどんなども消化の良い代表と言えます。胃の優しいといっても、うどんやおかゆであろうとも、度を過ぎた量を摂取するのは良くありません。元気ない腸に戻すためにも、腹八分目にとどめることです。